💧 Você está bebendo água suficiente?

A água é fundamental para o funcionamento do nosso organismo. Ela participa de praticamente todos os processos vitais: regula a temperatura corporal, auxilia na digestão, transporta nutrientes, elimina toxinas e mantém a saúde da pele, dos rins e do cérebro.

Beber a quantidade ideal de água diariamente cerca de 2 litros para adultos, podendo variar conforme peso, idade, clima e atividades físicas é essencial para prevenir desidratação, melhorar a disposição, manter o bom funcionamento do intestino e até ajudar no controle do apetite.

Muitas vezes, a sensação de cansaço, dor de cabeça ou falta de concentração está ligada à baixa ingestão de água. Por isso, criar o hábito de se hidratar ao longo do dia é um dos cuidados mais simples e eficazes que você pode ter com a sua saúde.

Lembre-se: seu corpo fala e muitas vezes, ele só está pedindo... um copo d’água! 💧